{"id":2200,"date":"2022-01-18T12:08:35","date_gmt":"2022-01-18T18:08:35","guid":{"rendered":"https:\/\/aknabebe.com\/?p=2200"},"modified":"2022-01-18T14:20:08","modified_gmt":"2022-01-18T20:20:08","slug":"les-bonnes-pratiques-le-sommeil-de-lenfant","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/aknabebes.com\/fr\/les-bonnes-pratiques-le-sommeil-de-lenfant\/","title":{"rendered":"Les bonnes pratiques – Le sommeil de l’enfant"},"content":{"rendered":"\n

La chambre peut-\u00eatre tr\u00e8s diff\u00e9rente d\u2019une famille \u00e0 l\u2019autre : lieu de vie ou lieu r\u00e9serv\u00e9 au coucher\u2026 Les conditions de logement ont des cons\u00e9quences sur l\u2019organisation de la famille et sur la place que l\u2019on r\u00e9serve au sommeil. <\/strong><\/p>\n

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Quelles sont les conditions id\u00e9ales pour le sommeil d\u2019un enfant ?<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Une chambre partag\u00e9e entre les enfants d\u2019une m\u00eame famille, une chambre individuelle, une chambre commune aux parents et \u00e0 l\u2019enfant : autant de configurations qui influenceront le rythme et la qualit\u00e9 du sommeil de l\u2019enfant. Faire dormir l\u2019enfant dans une chambre s\u00e9par\u00e9e de celle des parents est une habitude relativement r\u00e9cente et essentiellement adopt\u00e9e par les soci\u00e9t\u00e9s occidentales. Elle est pr\u00e9f\u00e9rable, surtout \u00e0 l\u2019adolescence o\u00f9 l\u2019enfant a besoin d\u2019un environnement bien \u00e0 lui. Une chambre partag\u00e9e est parfois tr\u00e8s pr\u00e9cieuse pour renforcer le sentiment de s\u00e9curit\u00e9 affective au moment du coucher et d\u00e9velopper des moments de partage entre fr\u00e8res et s\u0153urs.
Pour le lit, il \u00e9voluera au fil de l\u2019\u00e2ge de l\u2019enfant ; il est temps de supprimer les barri\u00e8res quand l\u2019enfant commence \u00e0 les escalader\u2026 Les lits superpos\u00e9s ou en hauteur ne devront pas \u00eatre propos\u00e9s aux enfants avant 6 ans, et sont \u00e0 \u00e9viter en cas de somnambulisme.
La gestion de la luminosit\u00e9<\/strong> est importante ; l\u2019obscurit\u00e9 est \u00e0 privil\u00e9gier, en mettant des rideaux occultants si besoin, mais la veilleuse peut \u00eatre d\u2019un grand secours pour chasser les monstres\u2026 attention, sa luminosit\u00e9 doit \u00eatre la plus faible possible. T\u00e9l\u00e9 et jeux \u00e9lectroniques ne devraient pas avoir leur place dans la chambre, mais ils seront \u00e9voqu\u00e9s par ailleurs.<\/p>\n

Le co-sleeping<\/em> d\u00e9signe le fait qu\u2019un enfant dorme tous les soirs dans le m\u00eame lit que ses parents. Cette pratique est traditionnelle dans les cultures africaines ou asiatiques. En France, jusque dans les ann\u00e9es 50, le co-sleeping<\/em> \u00e9tait une pratique courante. Aujourd\u2019hui, il est surtout pratiqu\u00e9 lorsque les conditions de logement ne laissent pas le choix d\u2019une chambre individuelle, ou lorsque l\u2019enfant a des probl\u00e8mes de sommeil. Les partisans et les adversaires du co-sleeping<\/em> avancent des arguments contradictoires qui n\u2019ont pas fait leur preuve chez l\u2019enfant \u00e0 la diff\u00e9rence de chez le b\u00e9b\u00e9 o\u00f9 les \u00e9tudes ont montr\u00e9 un risque accru de d\u00e9c\u00e8s par \u00e9touffement quand le b\u00e9b\u00e9 partageait le lit de ses parents (voir Les bonnes pratiques du sommeil du b\u00e9b\u00e9<\/a>).
Il est certain que le cheminement vers l\u2019autonomie pour pouvoir aller dormir chez un copain, aller en classe verte ou en colonie de vacances est certainement plus simple lorsque l\u2019enfant a pris l\u2019habitude de dormir seul dans son lit. Enfin, une pr\u00e9sence syst\u00e9matique dans le lit conjugal des parents  n\u2019est pas favorable \u00e0 l\u2019intimit\u00e9 du couple.
Dans la mesure du possible, il est conseill\u00e9 de dormir chacun dans son lit. Cependant la raison pour laquelle le co-sleeping<\/em> a \u00e9t\u00e9 parfois adopt\u00e9 par une famille est \u00e0  comprendre et \u00e0 respecter. Seule une approche individuelle et non dogmatique peut permettre de conseiller les parents sur la bonne attitude \u00e0 adopter, en prenant en compte avant tout l\u2019int\u00e9r\u00eat de l\u2019enfant.<\/p>\n

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Les rituels du coucher<\/h2>\n<\/blockquote>\n

Ce sont toutes les habitudes qui sont reproduites chaque soir<\/strong> au moment du coucher, dans une s\u00e9quence et un ordre immuable. Les rituels ont pour fonction de rassurer l\u2019enfant \u00e0 ce moment particulier du passage de l\u2019\u00e9veil au sommeil.<\/p>\n

Pour un enfant, le moment de dormir implique une s\u00e9paration d\u2019avec ses parents et l\u2019entr\u00e9e dans un monde inconnu. C\u2019est un moment angoissant. La petite histoire, l\u2019\u00e9change sur les bons moments de la journ\u00e9e, le c\u00e2lin, la chanson ou la bo\u00eete \u00e0 musique, en pr\u00e9sence des peluches ou doudous pr\u00e9f\u00e9r\u00e9s, sont les \u00e9tapes n\u00e9cessaires pour pr\u00e9parer l\u2019enfant au sommeil. Ce moment doit \u00eatre calme et rassurant.<\/p>\n

Attention \u00e0 bien individualiser sommeil et repas.<\/strong> D\u00e8s que possible, apprenez \u00e0 votre enfant que sommeil et repas sont deux comportements distincts. Ne laissez pas l\u2019enfant s\u2019endormir syst\u00e9matiquement avec un biberon ou tout autre aliment. Donnez le biberon du matin \u00e0 l\u2019emplacement des repas (cuisine, salle \u00e0 manger) et non dans le lit. Il est d\u2019ailleurs \u00e9galement recommand\u00e9 d\u2019\u00e9viter la t\u00e9l\u00e9vision pendant les repas.<\/p>\n

Si le rituel est tr\u00e8s important pour permettre \u00e0 l\u2019enfant de s\u2019endormir seul et de mani\u00e8re s\u00e9curis\u00e9e, il faut respecter quelques r\u00e8gles :<\/strong><\/p>\n